Las actividades programadas y supervisadas por profesionales del rendimiento motor en nuestro gimnasio, se encuadran en alguna de las dos modalidades de planes: Entrenamiento Semi Personalizado (ESP) o Entrenamiento Personalizado (EPE).
- En el Entrenamiento Semi Personalizado (ESP) los ejercicios planificados individualmente son llevados a cabo por cada persona de acuerdo a una guía. Generalmente las clases no sobrepasan la hora y las asistencias no superan los tres días semanales. Se orienta en las acciones de flexibilidad.
- En el Entrenamiento Personalizado (EPE) las ejercitaciones fundamentales y singulares se encaminan al logro de los propios objetivos formulados. Normalmente las sesiones duran entre 60 y 90 minutos, con una frecuencia que oscila de 2 a 5 veces por semana. Las actividades son conducidas por un profesor en forma exclusiva, y son asistidos los movimientos de elongación al final de la clase.