Mas allá de las evaluaciones morfofuncionales que regularmente se hacen a equipos de clubes o instituciones deportivas,

Evaluaciones médico-deportivas, nutricionales y cardiológicas a una muestra de 407 jóvenes de la Municipalidad de Vicente López Evaluaciones médico-deportivas y cardiológicas a los 70 participantes del programa televisivo Fort Boyard emitido por Canal 13 (Argentina - 2000).

El Operativo Aconcagua fue una serie de tres expediciones al Cerro Aconcagua, donde se recolectaron datos de las diferentes propuestas científicas que se llevaron a cabo, trabajando principalmente a una altura de 4370 metros sobre el nivel del mar (msnm) en una zona denominada Plaza de Mulas y concretamente se realizaron:

Evaluaciones médico-deportivas, cardiológicas, oftalmológicas y bioquímicas a los 7 integrantes de la Primera Expedición del Operativo Aconcagua (Argentina - 1997).

Evaluaciones médico-deportivas, cardiológicas, oftalmológicas, bioquímicas y físicas a los 16 integrantes de la Segunda Expedición del Operativo Aconcagua (Argentina - 1998).

Evaluaciones médico-deportivas, cardiológicas, oftalmológicas, bioquímicas y psicológicas a los 34 integrantes de la Tercera Expedición del Operativo Aconcagua (Argentina - 2000).

El sentido del Operativo Aconcagua era con distintos estudios colaborar en la búsqueda de las modificaciones morfológicas y funcionales que se producen como consecuencia de la hipoxia en el organismo humano.

Esto permite un mayor conocimiento de las respuestas del individuo en la altura, para todos aquellos que desafíen sus misterios e intenten hacer cumbres y también para tratar de compensar los efectos indeseables cuando un equipo deportivo debe competir por encima del nivel del mar.

Podemos recordar brevemente el comportamiento de algunas variables fisiológicas y físicas en la altura: * La presión barométrica que a nivel del mar es de 760 mmHg, desciende por debajo de 600 mmHg a 3000 msnm, resultando de esta manera una disminución en la presión parcial de oxígeno: no es lo mismo el 20% de O2 de 760 mmHg que el 20% de 600 mmHg. * El organismo desarrolla determinados mecanismos para ajustarse a la hipoxia, pero estos cambios se producen a expensas de algunas dificultades. Por ejemplo, la disminución del consumo de oxígeno comienza a manifestarse a partir de los 1500 msnm, donde se produce a razón de un 3% cada 300 metros de elevación, aumentándose dicho porcentaje a mayor altura. * La difusión a nivel alveolo-capilar, depende precisamente de la diferencia entre ambas presiones. En la altura al disminuir la presión de oxígeno en el aire ambiente, el gradiente entre esta y la presión capilar disminuye significativamente, por lo que habrá una fuerza de difusión menor, y por lo tanto una transferencia de oxígeno menor desde el alveolo hacia la sangre.

Es fundamental por lo tanto el gradiente entre el oxígeno y el dióxido de carbono para que haya un buen intercambio gaseoso. * Se debe tener en cuenta que a nivel del mar la sangre que llega a los capilares pulmonares desde los tejidos, con una presión de oxígeno aproximada a los 40 mmHg. Con ese ambiente el glóbulo rojo tarda aproximadamente 0.75 segundos en atravesar el capilar pulmonar, en reposo, mientras que en el ejercicio tarda 0.25 segundos, lo cual es en ambas condiciones tiempo suficiente para poder realizar el intercambio O2-CO2. A más de 3000 msnm, a pesar de la disminución en la presión de oxígeno una persona en reposo no tendría mayores problemas para efectuar el intercambio (gracias al comportamiento en la curva de disociación de la oxihemoglobina), pero en ejercicio donde la difusión se afecta severamente, el tiempo aproximado de un cuarto de segundo no es suficiente. Esto lleva a una reducción importante en la saturación de oxígeno de la hemoglobina y a una disminución consecuente del consumo de oxígeno. * El sistema respiratorio responde ante esta situación aumentando la ventilación (hiperventilación) para lograr compensar la presión de oxígeno disminuida. * Pero al mismo tiempo se produce un mayor lavado de dióxido de carbono, lo cual produce a su vez una disminución en la concentración de iones hidrógenos ocasionando una alcalosis metabólica por aumento en los niveles de bicarbonato y aumento del pH. * El sistema renal responde ante esta situación a los pocos días con una orina más alcalina. * El sistema circulatorio responde a la altura con una mayor frecuencia cardiaca para lograr mantener el volumen minuto.

Por lo tanto los efectos de la exposición aguda a la altura pueden resumirse:
1) Aumento en la ventilación (hiperventilación) en reposo y en ejercicio para tratar de aumentar la PO2 alveolar, con disminución en la PCO2, y concentración de H. tanto en el líquido cefalorraquídeo como en la sangre.
2) Aumento en la frecuencia cardíaca de reposo y en ejercicio submáximo para aumentar el transporte de oxígeno al tejido.
3) Disminución en el consumo de oxígeno máximo que lleva a una merma en la capacidad de ejercicio y algunos cambios mínimos agudos en sangre, en músculo y en hígado.

También debemos tener presente que si el ascenso a las grandes alturas se realiza en forma brusca, puede aparecer el mal de altura a las pocas horas de arribo (a partir de las 2 horas). Los síntomas más frecuentes incluyen: cefaleas intensas, insomnio, mareos, irritabilidad, taquicardia, etc. Como consecuencia de la hipoxia puede aumentar la entrada de agua en el liquido cerebroespinal y cerebro produciendo en caso de no desaparecer, edema cerebral, que junto al edema pulmonar representan verdaderas emergencias médicas. Sólo bajando a alturas menores se pueden tratar estas alteraciones y muchas veces salvar la vida ya que la medicación tradicional no produce ningún resultado beneficioso.

Nuestra experiencia específicamente con el ejercicio en la altura consistió en realizar una serie de estudios de esfuerzo en cicloergómetro, analizando las respuestas físicas, fisiológicas y bioquímicos tratando de interpretar mejor las alteraciones producidas.

Así pudimos realizar trabajos aeróbicos y anaeróbicos con determinación de lactacidemia y distintas hormonas como insulina, catecolamina y cortisol. Los resultados obtenidos después de permanecer 10 días a 4370 msnm nos permiten arribar a algunas conclusiones prácticas a tener en cuenta:

a) En primer lugar no debemos dejar de señalar que la aclimatización a la altura depende de factores individuales de tal manera que habrá personas que se adaptarán rápidamente y otras que nunca lo lograrán a pesar de tomar todos los recaudos. Incluso nativos a más de 4000 msnm, por razones inexplicables pueden perder en forma brusca la aclimatización.
b) Independientemente de ello para intentar competir a más de 3000 msnm si bien no son condiciones favorables para el que vive en el llano, (como tampoco pueden favorecerse en el llano los que viven a más de 3000 metros de altura), se debe contar con un buen estado de salud y aptitud física, es decir que en el caso de deportistas de alto rendimiento estos deberán realizar a nivel del mar un programa intenso de entrenamiento pues al llegar a la altura no se puede trabajar con la misma intensidad y se pierde estado físico.
c) El ascenso debería realizarse en forma gradual tratando de darle tiempo al organismo para que se aclimatice a las distintas alturas, es decir subir a 1500 msnm permanecer dos días y luego ascender a 2000 msnm, hasta lograr superar la altura en la cual se debe competir. Por ejemplo si la competencia es a 3500 msnm se debería ascender a 4000 msnm para permanecer una semana y luego descender a la altura de competencia.
d) El ascenso gradual permitiría realizar trabajos submáximos en las alturas menores.
e) Es fundamental la hidratación permanente aunque no haya sensación de sed, como así también la alimentación elegida deber ser hiperhidrocarbonada, ya que el carbohidrato es el principal combustible para la altura.
f) Finalmente se deber tener un control estricto oftalmológico para observar la aparición de edema de papila, y retinopatías frecuentes en la altura (sobre todo si hay nieve), y un apoyo psicológico, pues el desequilibrio emocional puede ser causa del fracaso en la competencia en condiciones ambientales desfavorables.

Más allá de haber realizado trabajos de investigación, asesoramientos y disertaciones para GATORADE, se están haciendo actividades científicas sobre la rehidratación en la actividad física denominadas GATOROLOGY, de los cuales desarrollamos en conjunto los dos últimos en la Argentina.
Evaluaciones médico-deportivas y control del rendimiento a las 21 personas de una sesión de ciclismo de salón para Gatorade (Argentina - 2003).
Evaluaciones médico-deportivas y control del rendimiento a las 25 personas de una sesión de RPM® para Gatorade (Argentina - 2004).

Como un servicio más que ofrece la empresa BARD S.A. (representante exclusivo de TECHNOGYM) a sus clientes, FisioSport los asesora en el manejo y desempeño de los productos adquiridos como así también en la temáticas relacionadas con la actividad física y el entrenamiento deportivo.

Luego de llegar a un acuerdo con ENA (Empresa de Nutrición Argentina), FisioSport se convierte en asesor externo respondiendo con total objetividad y profesionalismo las preguntas vía email derivadas del sitio web www.enasport.com.ar, y ofreciendo la institución a aquellas consultas personales que requieran una atención médica o deportiva.

INTRODUCCION
Hace un siglo, un tercio de la energía gastada en fábricas y granjas de EE.UU., era de origen humano. Actualmente, menos del 1% del total de esta energía proviene de la fuerza muscular del hombre.
La tecnificación trajo innumerables mejoras pero hizo que el hombre no trabaje tanto con su cuerpo, y el estado físico y la salud decaen mientras somos presas del sedentarismo y otros factores de riesgo.
La solución es incorporar actividades y ejercicios que reviertan esa disminución de las cualidades corporales y antes de ponernos en marcha es indispensable evaluar y medir las capacidades y el nivel de salud para poder seleccionar el programa más adecuado a nuestras particularidades.
El cúmulo de evidencias que han proporcionado investigaciones apoya convincentemente la teoría de que el ejercicio físico regular y controlado, aparte de proporcionar beneficios sobre la salud, protege de las enfermedades cardiovasculares, en especial del infarto de miocardio.
La prescripción del ejercicio es el proceso por el cual a una persona se le recomienda un régimen de actividad física, diseñado de manera sistemática e individualizada. La prescripción del ejercicio debe tener en cuenta el modo, intensidad, duración, frecuencia y progresión del ejercicio físico. La prescripción del ejercicio apropiado para cualquier individuo se determina mejor desde una evaluación objetiva de su nivel de fitness, incluyendo observaciones de la frecuencia cardiaca, ECG, tensión arterial y la capacidad funcional durante una prueba de esfuerzo. En cualquier caso, la prescripción del ejercicio debería desarrollarse considerando la historia personal, el perfil de factores de riesgo, las características comportamentales y las preferencias y objetivos personales.

¿QUE EVALUAR?
Para tener una clara visión del estado de la persona, existen dos áreas bien definidas que se deben medir: la salud y el fitness (condición atlética).
La evaluación de la salud nos permitirá encontrar el grado de funcionabilidad de los sistemas y aparatos orgánicos.
La evaluación del fitness es una operación sistemática para determinar el nivel de aptitud y rendimiento físico. Se integra en el proceso de entrenamiento a fin de conseguir su mejoramiento continuo por medio del conocimiento lo más exacto posible del deportista.

¿POR QUE EVALUAR EN LAS EMPRESAS?
Desde hace muchos años se viene observando la necesidad creciente de mejorar la calidad de vida ante el aumento de las condiciones externas que permanente agreden al organismo ya sean ambientales (contaminación ambiental o polución), el sedentarismo y los malos hábitos motores producidos por el trabajo, como aquellos factores que son considerados de riesgo y que se hacen más evidentes en la vida en las grandes ciudades. Entre ellos podemos mencionar al distress, al tabaco, a la hipertensión arterial, a las dislipidemias, etc.
Afortunadamente ante esta situación el hombre ha ido buscando nuevas alternativas para contrarrestar esos factores agresivos que deterioran la salud y hoy contamos con una herramienta fundamental representada por la actividad física programada.
Efectivamente, el ejercicio se ha transformado en el elemento más importante en la actividad humana, pero para evitar que éste se convierta en un nuevo factor de riesgo para la salud, debemos cumplir una serie de pasos que permitan el desarrollo del movimiento con el simple objetivo de mejorar la calidad de vida.
Por ello debemos tener en cuenta que comenzar con una actividad física no significa simplemente adquirir un buzo de una determinada marca y salir a correr, sino que por el contrario, el primer paso es el chequeo médico completo o examen de salud que nos permitirá descartar cualquier tipo de factor que limite esa actividad y en el caso de detectar alguno de ellos, nos facilitará el diseño de un plan de trabajo perfectamente dosificado, sin riesgo para la salud.
Una vez cumplida esta primera etapa, entonces si podremos realizar el estudio de la aptitud física que consiste en determinar a través de mediciones prácticas las características morfológicas individuales como por ejemplo el porcentaje de grasa o adiposidad, el grado de masa muscular que compone el peso corporal, como así también mediante un estudio de esfuerzo no necesariamente máximo se podrá establecer el grado de aptitud física y los distintos niveles de exigencia a través de los parámetros fisiológicos que nos indicarán que manera podemos efectuar cada estímulo de las distintas variables de la aptitud.
Por lo tanto con una alimentación acorde con los hallazgos en las mediciones y la actividad física programada permitirán de esta manera realizar en plenitud ejercicios de acondicionamiento físico y al mismo tiempo recreativos que nos llevarán a agregarle vida a los años.
Es muy común trabajar sobre un step al ritmo impuesto de una música, pero debemos tener en cuenta que de acuerdo a cada grupo etario esos estímulos serán diferentes dependiendo en gran parte del grado de aptitud individual. Si nosotros cumplimos este primer paso que significa el estudio de la salud y la aptitud entonces encontraremos en el ejercicio de preponderancia aeróbica algunas de las razones por las cuales hemos decidido iniciarlo.
Los estudios de salud y aptitud cobran mayor importancia en aquellas personas que por distintas razones han abandonado la actividad física durante algunos años y desean reiniciarla pensando que las condiciones serán similares a los años de mayor juventud. Pero los problemas aparecen cuando intentan colocarse la misma ropa deportiva de esos años. Evidentemente el aumento de peso corporal a expensas del componente graso, constituye el primer alerta para intentar modificar el estado de salud y aptitud actual. Es aquí donde insistimos en los estudios morfológicos y funcionales para lograr los mejores resultados que deberán perdurar a través del tiempo.

¿QUE CONSEGUIMOS CON UNA EVALUACION?
Permite conocer en forma mensurable la condición orgánica y el grado de salud.
Constituye el único procedimiento científico para valorar el rendimiento del sujeto.
Ofrece resultados objetivos de la persona en el momento de ser estudiada.
Constituye una fuente de motivación, ya que se pueden medir y apreciar en forma concreta el progreso de sus cualidades y destrezas para señalarse nuevas y periódicas metas.
Otorga consciencia de los puntos físicos débiles y fuertes.
Facilita la comparación entre individuos y así establece niveles de trabajo en función de la edad y el sexo.
Permite medir su aptitud física como requisito indispensable para ejecutar un programa de acondicionamiento.
Da a conocer en que medida se producen cambios deseados para reorientar los planes de ejercicios a que se es sometido.
Permite identificar áreas de salud y riesgo de lesiones como posible referencia para el apropiado programa de trabajo físico.

¿QUE CONSECUENCIAS TIENE EL EJERCICIO FISICO?
"Todas aquellas partes del cuerpo que tienen una función, si se usan con moderación y se ejercitan en el trabajo para el que están hechas, se conservan sanas, bien desarrolladas y envejecen lentamente, pero si no se usan y se dejan holgazanear, se convierten en enfermizas, defectuosas en su crecimiento y envejecen antes de hora". Hipócrates

EL EJERCICIO MEJORA:
El rendimiento académico.
La confianza en sí mismo.
El equilibrio emocional.
La independencia personal.
El rendimiento intelectual en personas mayores.
La capacidad de autocontrol.
La memoria.
La postura afirmativa.
El estado de ánimo.
La capacidad perceptiva.
La sociabilidad.
La autoimagen corporal.
La sensación de bienestar personal.
El desempeño en el trabajo.
Etc.

EL EJERCICIO DISMINUYE:
El ausentismo laboral.
El abuso del alcohol y otras sustancias.
Los sentimientos de ira.
La ansiedad.
La depresión.
La sensación de irrealidad.
Las cefaleas y otras dolencias.
La agresividad y la irritabilidad.
La activación fisiológica en situaciones de estrés.
Los errores en la ejecución de tareas.
Los trastornos del sueño.
Etc.

EL EJERCICIO PREVIENE:
Las cardiopatías.
La obesidad.
Los dolores y lesiones corporales.
Etc.

RESUMEN
El hombre al estancarse decae físicamente, para revertir esa situación se prescribe un plan de actividades físicas, pero si este no es individual y atiende a las capacidades particulares teniendo en cuenta las limitaciones y preferencias, puede convertirse en un nuevo riesgo para la salud.
Para conseguir los beneficios que otorga una correcta programación de ejercicios se aconseja que estos tengan como base fundamental una evaluación precisa que contemple las áreas de la salud y el fitness, realizada por profesionales de destacada trayectoria en la medicina del deporte y el entrenamiento físico.

FisioSport colabora en la realización de diferentes eventos relacionados a la medicina del deporte y a la actividad física, ya sea como parte de la tarea organizativa, de un asesoramiento, o con el auspicio.

Resultados Finales: CIRCUITO COLUMBIA WILD TRACK - DOM. 27 06 04 - CAMPANA (BS. AS.)

Se realizó el primer circuito Columbia Wild Track con un recorrido de 7 kilómetros de pedestrismo, 23 de ciclismo todo terreno (MTB), 6 de Run & Bike, otros 4 de ciclismo y 6 más de pedestrismo.

Con la asistencia de más de 150 equipos de dos integrantes cada uno, la prueba se disputó sobre caminos rurales, bosques, senderos, pastizales, barro y asfalto. Entre las pruebas especiales, se incluyeron una cuerda tirolesa y descenso en rapel, además de cruzar -dos veces- un puente con la bicicleta al costado.